وبلاگ
آخرین مقالات
6 ماه پیش ورزش
0 1
o فواید شروع یک روز عالی با پیاده روی!

وقتی صبح از خواب بیدار میشوید ممکن است حوصله پیاده روی نداشته باشید ولی شروع یک روزعالی  با پیاده روی میتواند فواید بسیاری داشته باشد.   در اینجا به 10 دلیل برای اینکه چرا باید صبح خود را با پیاده روی آغاز کنید اشاره ...

بیشتر بخوانید
7 ماه پیش ورزش
4 3
اثر ورزش بر بهبود سلامت روان

ورزش معمولی در کنار کاهش اثرات منفی استرس مزمن بر ذهن و بدن، می تواند سلامت روان را بهبود بخشد. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که ورزش روتین در درمان اضطراب و اختلالات خلقی به اندازه داروهای ضد افسردگی قدرتمند است. شواهد اول...

بیشتر بخوانید
7 ماه پیش ورزش
0 1
7 ازمایشی که مردان 50 ساله باید انجام دهند!

  1-ازمایش فشار خون بیماری فشار خون بالا در مردان شایع تر است و کنترل ان به وسیله دارو و تغییر در سبک زندگی صورت می گیرد. فشار خون بالا را قاتل خاموش می نامند زیرا علامتی ندارد و تنها با ازمایش میتوانید متوجه ان شوید...

بیشتر بخوانید
7 ماه پیش مواد غذایی
0 1
چطوری شیرِخام را توی خانه پاستوریزه کنیم؟

شیرخام منبع میکروارگانیسم های خطرناکیه که سلامتی رو به خطر می اندازن .باکتری های مضر شیر خام موجب تهوع،اسهال(حتی اسهال خونی)  درد و کرامپ شکمی، نارسایی کلیه وحتی سقط جنین می شن. افراد حساسی مثل کودکان زیر 5 سال، زنان باردار، افراد...

بیشتر بخوانید
7 ماه پیش ورزش
0 1
با افزایش سن چگونه زانو درد خود را کم کنیم؟

زانو بزرگترین و پیچیده ترین مفصل بدن انسان است که بخش عمده ای از وزن ما را در طول فعالیت های حیاتی تحمل می کند.. در اصل، مفصل زانو به‌عنوان یک لولا عمل می‌کند، اما این یک لولای پیچیده است که امکان حرکت در چند جهت را فراهم می‌کن...

بیشتر بخوانید