توضیحات دستگاه :

برای استفاده از دستگاه پرس سینه نشسته ابتدا بر روی صندلی دستگاه بنشینید و سپسبا گرفتن دستگیرهای دو طرف هر دو پای خود را از روی زمین بلند کنید. بعد از آن با فشار به دستگیره ها به سمت جلوی بدن، وزن بدن به سمت بالا کشیده ميشود .روی نیمکت دستگاه بنشینید و کمر را کاملا صاف نگه دارید، بعد با قدرت دستگیره‌های دستگاه را به جلو فشار داده و به آرامی به عقب برگردانید. به صورت منظم حرکت را تکرار کنید و به تقویت عضلات خود کمک کنید تا اندامی متناسب و زیبا داشته باشید.