توضیحات دستگاه :

ا: ین دستگاه نیز برای لاغر کردن پهلوها و شکم و همچنین تقویت عضلات کمر ساخته شده است. البته استفاده بلند مدت از این دستگاه می‌تواند به بهبود سیستم قلبی و عروقی نیز کمک کند و باعث بهبود تعادل فرد شود. همچنین یکی دیگر از کاربردهای این دستگاه، تقویت عضلات سرشانه، ساق پا، پشت و جلو بازو و … می‌باشد. برای استفاده از این دستگاه، باید رو کف پا بایستید و میله‌های هر دو طرف را با دستان خود بگیرید. سپس به آرامی اندام تحتانی خود را مانند پاندول به چپ و راست حرکت دهید. دقت داشته باشید که در زمان استفاده از این دستگاه، در صورتی که کل بدن شما به سمت راست و چپ تاب بخورد، ممکن است نتیجه مطلوب را به دست نیاورید و به خوبی نتوانید عضلات پشت و کمر خود را تقویت کنید. البته در زمان استفاده از این وسیله، باید به سرعت خود نیز دقت داشته باشید و با سرعت بالا به چپ و راست، تاب نخورید، زیرا ممکن است فشارهایی به بدنتان وارد کند. همچنین افراد سالمند یا افرادی که تعادل خوبی ندارند، باید مراقب باشند تا خود را زیاد تاب ندهند و شخص دیگری نیز سرعت آن‌ها را کنترل کند.