پشتیبانی
گام زن و یا هوانورد، یکی دیگر از دستگاه ورزشی پارکی است که برای شبیه سازی پیاده روی طراحی شده است. این دستگاه می‌تواند برای تقویت سیستم قلبی-عروقی، عضلات پا، از بین بردن چربی‌های اضافی ناحیه شکم و … بسیار مفید باشد. دستگاه گام زن حتی می‌تواند با کشش عضلات پا شود و به تعادل بدن ورزشکاران کمک کند.برای استفاده از این دستگاه، ابتدا باید پاهای خود را بر روی محل مشخص شده قرار دهید و میله‌های بالایی را هم با دستان خود بگیرید. سپس به آرامی شروع به حرکت کنید و اجازه دهید ضربان قلبتان افزایش یابد. سپس از سرعت خود بکاهید و پاها را بیشتر باز کنید. با انجام این کار عضلات پا کشش مناسبی پیدا می‌کنند و تقویت میشوند. البته در زمان باز کردن پاها دقت داشته باشید .تا تعادلتان به هم نخورد. در زمان استفاده از این دستگاه نیازی نیست پاهای خود را به جلو و یا عقب پرتاب کنید، زیرا در این صورت ممکن است به زانوهای شما آسیب وارد شود.
